让男人坚持不"泄"的8个妙招,隔壁老王都学会了~男人持久性是影响夫妻房事质量的关键因素之一.调查发现,超过70%的男性都希望自己能拥有更长的勃起时间,那么男人如何才能有效地延长性爱时间呢?

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段,兴奋期、持续期、高潮期、消退期.要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可.

2、调节呼吸,减低"性压"水平

告诉他可在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上"关闭"激动的情绪,减少一些"性压"的水平.如果在性交的过程中短时重复这个程序,习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间.

3、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素.保持体内高水平的维生素B,不仅能笑对压力,还有助于他在卧室里从容行事,减少焦虑的发生.据说,阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主.印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥.我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗.

4、降低阴茎的敏感程度

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套.较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度.另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏.这种油膏的作用是使阴茎头麻木,从而使阴茎坚挺,做爱时间更有效 .

5、强"性"运动

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取"凯格尔运动"锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次.

6、用冷水给阴囊降温

在做爱之前,帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善.另外,性爱过程中暂停性交,而抽出阴茎稍稍"败火"1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感.

7、按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现"过热"状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面.这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制.

8、自我训练

自慰时让自己坚持15分钟.这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮.